Правила безопасного загара

тестовый баннер под заглавное изображение

 Безопасное время для загара — до 10 утра.  Начинайте загорать с 15 минут на солнце, постепенно увеличивая продолжительность. Более 40 минут загорать не стоит.  Пейте больше воды нормальной температуры.  Пользуйтесь солнцезащитными кремами по типу кожи.  Чаще переворачивайтесь.  После загара примите душ и увлажните кожу кремом.   Носите очки и панаму. Ешьте продукты, богатые каротином, жирными аминокислотами и витамином Е (томаты, персики, шпинат, рыбу, морепродукты, орехи, растительные масла, морковь).

Источник: www.mk.ru